JADŁOSPIS JESIENNY

Zadbaj o zdrowie i odporność jesienią! W tym jadłospisie znajdziesz mnóstwo aromatycznych, rozgrzewających, korzennych i pysznych potraw. Dzięki tej diecie dostarczysz wszystkich niezbędnych składników odżywczych, mineralnych oraz witamin.

Pamiętaj, że jadłospis został przygotowany dla osób zdrowych. Jeśli masz jakiekolwiek dolegliwości, zmagasz się z jakąś chorobą koniecznie skontaktuj się z lekarzem lub dietetykiem aby przygotował dla Ciebie indywidualny jadłospis.

Dieta występuje w pięciu wariantach do wyboru: 1600 kcal, 1700kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal. Ten jadłospis sprawdzi się świetnie dla osób chcących zredukować masę ciała bez efektu jo-jo, odżywiać się zdrowo i zadbać o zdrowie. Jeśli będziesz mieć kłopot z wyborem kaloryczności, napisz do mnie a pomogę Ci wybrać odpowiedni wariant 🙂

Dieta składa się z 7 dni, jednak spokojnie możesz ją stosować nawet kilka miesięcy, o ile nie znudzą Ci się potrawy 🙂

Rozkład makroskładników:

Białko: 20-25 %

Tłuszcze: 30-35 %

Węglowodany: 45-50 %

W środku znajdziesz również:

• Sposób przygotowania potrawy,
• Listę zakupów na cały tydzień,
• Wartość odżywczą całej potrawy.
• Wiele cennych i pomocnych wskazówek, które pomogą Ci prawidłowo stosować jadłospis.